Trail sur le GR 20 en Corse

5 jours de trail sur le fameux GR 20 en Corse, de Conca à Calenzana, guidés par Caroline, accompagnatrice en montagne UIMLA spécialisée dans le trail.

En groupe

7 Jours

Jui - Sep

Très haut

Intermédiaire

Les points forts

Profitez d'une aventure palpitante sur le trail GR20.
Rejoignez un programme qui prend en charge la logistique et le transfert des bagages.
Découvrez les terrains et paysages étonnants de la Corse.

Description

Rejoignez-moi pour une aventure inoubliable de trail running sur le célèbre site de l'Union européenne. Parcours GR 20 du sud au nord - de Conca à Calenzana - avec seulement un sac à dos léger !

Sur ce programme, deux guides expérimentés vous encadrent. Nous avons une parfaite connaissance du terrain et nous pourrons vous aider en cours de route. Comme vos sacs de voyage seront transportés à chaque étape, vous n'aurez à porter que votre équipement pour la journée. Cela vous permettra de préserver votre énergie et d'optimiser vos résultats. En courant à travers le GR20, nous profiterons des paysages de cette région. "montagne dans la mer". Des passages dans la forêt, de nombreux sommets de plus de 2000 m, des itinéraires de blocage et bien d'autres choses encore en font un parcours de course exceptionnel.

Les points forts de ce programme sont les suivants :

C'est un parcours mythique, à la fois exigeant et magnifique.
Il est divisé en 7 étapes du Sud vers le Nord pour un parcours équilibré.
Un transfert des sacs de voyage et une assistance quotidienne pour la course légère.
La préparation idéale pour l'UTMB en raison de sa distance ou pour la Diagonale des Fous en raison de sa technicité.
Des conseils professionnels sur la meilleure façon de se préparer.
Logistique : transferts, assistance, transport des bagages, hébergement, repas.

Gardez à l'esprit que ce programme s'adresse aux coureurs expérimentés. Pendant ces 7 jours, nous allons courir en moyenne 35 km par jour et monter à partir de 1500 à 2500 mètres. Nous serons principalement sur voies uniques et sentiers techniques (pierre, névé...). Vous trouverez ci-dessous des informations plus détaillées sur les éléments suivants niveau de trail runningdont vous avez besoin pour vous inscrire. Vous trouverez également une liste des équipement que vous devez apporter avec vous.

**Alors, êtes-vous intéressé par cette magnifique aventure de trail running GR 20 ? Alors contactez-moi et commençons à discuter des détails de votre programme. Ce sera un plaisir pour moi d'être votre guide et votre coach pendant ces 7 jours !**Et si vous voulez pratiquer le trail sur les pistes de l'UTMB, jetez un coup d'œil à ce programme!

Le prix comprend

Hébergement inclus
Frais de guide
Petit-déjeuner
Déjeuner
Dîner
Transport pendant le voyage
Transfert de bagages

Détails des prix

Prix par personne pour rejoindre un groupe jusqu'à 12 clients.

Itinéraire

Jour 1: Accueil à Bastia, transfert à Conca. Étape Conca - Bavella

6 h de course, 18 km, D+ 1800 m
Rendez-vous au port maritime de Bastia à 7h30, puis transfert en minibus au village de Conca (2 heures).

Jour 2: Bavella - Zicavo

7 h de course, 26 km, D+ 1650 m.

Jour 3: Zicavo - Verde

7 h de course, 22 km, D+ 1850 m.

Jour 4: Verde - Vizzavona

8 h de course, 32 km, D+ 1650 m.

Jour 5: Vizzavona - Col Verghio

14 h de course, 45 km, D+ 3200 m.

Jour 6: Col Vergio - Asco

Course de 10 h, 30 km, D+ 2100 m.

Jour 7: Asco - Calenzana

11 h de course, 30 km, D+ 2200 m.
Transfert à Calvi, nuit en gîte.

Jour 8: Transfert à l'aéroport et à la gare maritime

Calvi ou Bastia.

Détails

Hébergement

Dans les lodges (dortoirs).

Plus d'informations

Un nombre minimum de participants (défini à l'avance) est requis pour que le départ ait lieu. Si le nombre de participants est insuffisant et que le départ est annulé, les clients seront informés par un appel téléphonique au moins une semaine avant la date de départ prévue et seront intégralement remboursés.

Les clients sont tenus de souscrire une assurance multirisque, couvrant les frais d'annulation, les secours et les accidents, le rapatriement et la perte ou le vol des bagages.

(GR20 en 5 jours en Corse)

Taille du groupe : 9 à 12 personnes.

Niveau requis :

Pratique régulière de la course à pied et autres activités d'endurance 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 1h15s.
Pratique régulière de la marche sur des terrains variés
Pratique régulière de la randonnée en montagne
Expérience et participation à des parcours de montagne d'au moins 40 km et 2000 m D+.

Equipement :

Dans la journée : un sac à dos léger avec une veste imperméable, une polaire chaude à manches longues, une couverture de survie, un sifflet, une trousse à pharmacie individuelle*, une casquette ou un bandeau, un bonnet et des gants fins, des lunettes de soleil adaptées à la course, des collants longs si vous portez un short pour courir, des barres de céréales et des boissons énergétiques, un sac plastique pour les déchets, du papier toilette biodégradable, une lampe frontale et des piles de rechange, une réserve d'eau de 1,5L minimum, une bande élastique et de l'argent liquide
A porter : un short de course, un t-shirt à manches courtes, des chaussettes de course et des chaussures de trail déjà portées.
Pour tout le séjour : un duvet, une serviette, des vêtements de rechange pour 8 jours, un kit d'hygiène personnelle, des chaussures de rechange, une prise d'eau de rechange, des piles de rechange pour la lampe frontale, une paire de lacets de rechange, des sandales pour le soir, un canif et des bouchons d'oreille.
Equipement complémentaire recommandé : bâtons et appareil photo

Trousse à pharmacie individuelle : crème anti-friction, crème solaire, double pansement, élastique, paracétamol, anti-diarrhéique, antiseptique et médicaments personnels.

Lieu de rendez-vous

En Corse, à la station maritime de Bastia. Itinéraires d'accès : - Port maritime ou aéroport de Bastia pour le départ - Calvi ou Bastia port maritime ou aéroport pour le retour

À prendre avec vous

Equipment: What to bring for the day : - A 20L backpack including - A waterproof jacket - A warm long-sleeved fleece top - Survival blanket and whistle - An individual first-aid kit - Cap or headband - Hat and thin gloves - Sunglasses suitable for running - Long tights if running shorts - Cereal bars and energy drink - Plastic bag for garbage - Biodegradable toilet paper - Headlamp and spare batteries - Minimum 1.5l water supply - Elastic strapping - A small amount of cash - Silk sheet for 1st night + toilet bag What to bring : - Running shorts - Short-sleeved t-shirt - A pair of running socks - Previously worn trail shoes - Silk sheet for 1st night + toilet bag For the whole stay : - Spare clothing for 3 days - Personal toiletries - Spare shoes - Spare water bottle - Earplugs or ear plugs - Spare pair of shoelaces - Pocket knife - Sandals for evening wear Individual pharmacy: - Anti-chafing cream - Sun cream - Double-skin bandages - Elastic bandage - Paracetamol - Anti-diarrheal - Antiseptic - Personal medication Recommended additional equipment : - A pair of walking sticks - Camera

À propos du guide

-Caroline

4.9

(11)

Accompagnateur en montagne

Je suis titulaire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne (UIMLA), Athlète du Team Garmin Adventure. J'ai remporté de nombreuses compétitions de trail telles que le Challenge Oxygène, le Tour des Glaciers de la Vanoise, le Trail d'Albertville, les Drayes Blanches du Vercors, la Frison Roche Beaufort, Run and skate de Chamonix... J'ai également quelques podiums de course tels que la Saintélyon, le Lyon Urban Trail, le Marathon des Causses, les Allobroges. Je suis une ex-sportive de haut niveau en aviron (Championnats du Monde, Coupes du Monde, Championnats de France). Je suis titulaire d'une maîtrise STAPS (sport) et d'un BEES premier degré en aviron.
J'organise et encadre de nombreux parcours de trail dans les Alpes avec une équipe pro, un groupe d'amis avec qui nous avons une mission : Courir et s'amuser ! Je vous invite à me contacter si vous souhaitez vous entraîner et/ou découvrir ces incroyables massifs.

Langues

Français | Anglais

Certificats

UIMLA

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Ce que nos utilisateurs disent de -Caroline

Andrew

J'ai eu l'opportunité de participer à deux stages, l'un dans le Cantal, l'autre à Chamonix. Un grand plaisir de partager une passion commune avec des participants très sympas de tous niveaux et de tous horizons. Caroline, une grande professionnelle de la montagne et du trail, n'a pas son pareil pour organiser ces rencontres, et tout cela dans une super ambiance et des paysages à couper le souffle.

J'ai fait deux stages avec Caro, c'est devenu une amie, et chacun de ces stages m'a laissé des souvenirs inoubliables. Le premier stage en 2014 en Haute Savoie à l'occasion du Trail du Gypaète. Le Deuxième stage en 2015, dans les Calanques de Marseille. Ces stages auront été parfaits à tous les niveaux: Paysages grandioses (on sent qu'ils ont été choisis avec soin), des échanges techniques avec des "pros" (un grand moment quand Caro inspecte les sacs à dos...), pleins de conseils nutrition - mode de vie etc... La découverte des autres stagiaires mais aussi des autres encadrants (très bon contact avec Guillaume Lenormand par ex.). Des conditions matérielles top (hébergement, repas, organisation etc...). Seule critique: le temps passe trop vite, c'est toujours trop court! Donc au final quand c'est fini, on n'a qu'une envie... c'est de repartir pour un autre stage! Et vu le nombre de personnes que l'on croise sur les stages qui en sont à leur n-ième participation, je peux affirmer que ce sentiment est partagé!

Pour moi le trail c'est avant tout la découverte de nouveaux territoires, les rencontres et les échanges avec d'autres passionnés, le respect de la nature. Mes 3 stages avec Caroline m'ont permis de retrouver ces fondamentaux dans un cadre toujours bon enfant, mais pas moins professionnel. Caroline est une passionnée de montagne et de tout ce qui y touche (sport, culture, gastronomie) et elle sait comme personne transmettre sa passion et ses bons conseils, toujours avec le sourire. Je garde un excellent souvenir des rencontres avec les autres stagiaires et mais aussi avec les autres encadrants, Guillaume, Seb, Cédric, Lydie et tant d'autres rencontrés au cours de ces stages.

Andrew